Sportmassage

Wat is het?

Kinesiotaping ondersteunt spieren, gewrichten en lymfestromen zonder de bewegingsvrijheid te beperken. De elastische tape lift de huid licht, waardoor de doorbloeding en lymfedrainage verbeteren en wat bijdraagt aan een natuurlijk herstelproces.

Kinesiotaping is een therapeutische methode die sinds 2014 een integraal onderdeel vormt van de behandelingen. Door de jaren heen heb ik gezien hoe veelzijdig en effectief kinesiotaping kan zijn bij het ondersteunen van het lichaam tijdens het genezingsproces. Het is een waardevol hulpmiddel gebleken in zowel preventie als revalidatie bij de behandeling van acute en chronische (sport)blessures als ook 'alternatieve toepassingen' zoals bij menstruatiepijn en hooikoorts behandeling. Deze elastische tape ondersteunt spieren en gewrichten zonder de bewegingsvrijheid te beperken.

De tape fungeert in feite als een verlengstuk van de behandelingen. Cliënten ervaren vaak een verbetering in mobiliteit en een vermindering van pijnklachten, wat bijdraagt aan een versneld herstel.

Hoe werkt het?

De tape heeft een elasticiteit die vergelijkbaar is met die van de huid. Bij correcte toepassing wordt het betreffende lichaamsdeel eerst op rek gebracht, waarna de tape wordt aangebracht. Wanneer het lichaam terugkeert naar de ontspannen positie, tilt de tape de huid licht op, waardoor er ruimte ontstaat tussen de opperhuid en de onderhuid. Dit bevordert de bloedcirculatie en lymfedrainage, maar vermindert ook de druk op zenuwreceptoren, wat kan leiden tot pijnvermindering.

Afhankelijk van de tapetechniek wordt de tape toegepast voor spierondersteuning, pijnverlichting of zwellingreductie. De tape blijft meerdere dagen zitten en werkt continu door.

Combinatie met andere therapieën

• (Myo) fasciale release therapie: Deze therapie richt zich op het ontspannen van gespannen spier- en bindweefselstructuren. Door kinesiotaping na een (myo) fasciale release sessie toe te passen, kan de verkregen ontspanning worden behouden en ondersteund, waardoor het herstelproces wordt verlengd en gestabiliseerd.
• Manuele lymfedrainage: Deze techniek stimuleert de afvoer van overtollig vocht en afvalstoffen uit het lichaam. Kinesiotaping kan na manuele lymfedrainage worden ingezet om de lymfestroom verder te ondersteunen en te onderhouden, wat bijdraagt aan een effectievere en langdurigere vermindering van zwelling.
• Sportmassage: Sportmassage helpt bij het verminderen van spierspanning en het bevorderen van herstel na fysieke inspanning. Het combineren van sportmassage met kinesiotaping biedt extra ondersteuning aan spieren en gewrichten, vermindert het risico op blessures en bevordert een sneller herstel.

Goed om te weten

Kinesiotape wordt veel gebruikt bij sportblessures, maar is ook effectief bij littekens, oedeem en houdingscorrectie. Kinesiotape blijft meestal meerdere dagen zitten en werkt continu door, zelfs tijdens beweging, inspanning en in rust (slaap). De tape is waterbestendig, waardoor douchen en zwemmen meestal geen probleem zijn.

Kinesiotape is verkrijgbaar in verschillende kleuren. Hoewel de kleuren geen invloed hebben op de werking, kunnen ze worden gekozen op basis van persoonlijke voorkeur of esthetische overwegingen.

Het is belangrijk om te weten dat kinesiotaping niet geschikt is voor iedereen en / of op ieder moment. Contra-indicaties zijn onder andere open wonden, huidinfecties, trombose en allergieën voor de materialen van de tape.

Toepassingen (algemeen)

• Spier- en gewrichtsondersteuning: Bij overbelasting of blessures biedt de tape ondersteuning aan spieren en gewrichten, zonder de natuurlijke beweging te beperken.
• Zwelling en oedeem: Door de huidliftende werking van de tape wordt de lymfeafvoer gestimuleerd, wat helpt bij het verminderen van zwelling en vochtophoping.
• Pijnverlichting: De tape beïnvloedt de zenuwreceptoren in de huid, wat kan bijdragen aan pijnreductie.
• Houdingscorrectie: Door specifieke tapetechnieken kan de houding worden gecorrigeerd, wat helpt bij klachten als gevolg van een verkeerde lichaamshouding.
• Littekengenezing: Het aanbrengen van tape op littekens kan de doorbloeding verbeteren en de elasticiteit van het littekenweefsel bevorderen.
• Menstruatieklachten: Veel vrouwen ervaren tijdens de menstruatie pijn en ongemak. Door specifieke tapetechnieken toe te passen op de onderbuik en de onderrug, kan de doorbloeding worden verbeterd en de spierspanning worden verminderd, wat leidt tot verlichting van menstruatiepijn.
• Hooikoorts: Bij hooikoortsklachten kan kinesiotaping worden toegepast om symptomen zoals niezen, jeukende ogen en een verstopte neus te verminderen. Door tape aan te brengen op specifieke zones op de rug en eventueel de borst, wordt het zenuwstelsel beïnvloed, wat kan leiden tot een vermindering van allergische reacties. 

Toepassingen (specifiek)

• Tennis- of golfelleboog
• Knieklachten zoals een lopersknie
• Enkelinstabiliteit
• Zweepslag
• Hamstring blessure
• Scheenbeenklachten zoals 'shin splints'
• Hielspoor of peesplaatontsteking
• Schouderklachten
• Gebroken of gekneusde rib
• Nek- en rugklachten
  
  
• Hooikoorts
• Tinnitus (oorsuizen)
• COPD
• Misselijkheid en maagklachten
• Menstruatieklachten
• Littekens